Thais Ottoni - Nutrição Clinica e Esportiva

• Home
• A Nutricionista
• Nutrição Funcional
• Serviços
• Notícias
• Receitas
• Localização
• Contato
• Tel: 2618–3064 - Mooca
• Tel: 94777-0016 - Bela Vista

Tortinha Integral de atum com crosta de Gergelim

Ingredientes

• 2 fatias de pão integral.
• 1/2 copo de leite desnatado ou leite vegetal.
• 1 latinha de atum, sem o óleo.
• 1/2 cebola picada.
• 1 ramo de salsinha picado.
• 1 tomate picado.
• 1 ovo batido.
• Sal e pimenta do reino a gosto.
• Gergelim para polvilhar

Modo de preparo:

Umedeça o pão no leite e reserve. Em uma vasilha misture todos os outros ingredientes, depois coloque o pão, e com um garfo misture até ficar tudo homogêneo. Unte forminhas ou uma forma grande com óleo de coco e polvilhe com o gergelim. Coloque a misture e asse em forno médio até dourar.

Conserve em geladeira por até 3 dias.

Rendimento: Em média 6 porções.